Получите план питания
на один день
бесплатно
Ваша индивидуальная
программа
питания
от Натали Макиенко

Индивидуальный
подход

Разрабатывается индивидуально с учетом Ваших особенностей и даже времени года.

Идеальный вес и
отличное самочувствие

Программа разрабатывается под Ваши цели: снижение/удержание веса, улучшение работы ЖКТ и т.д.

Разнообразно
и вкусно

Множество эксклюзивных рецептов вкусных и полезных блюд.

Легко
соблюдать

Выбор блюд не ограничен строгим меню, в рационе остаются даже вкусные «слабости».

Подходит
вегетарианцам

Продукты животного происхождения будут заменены на растительные. Вы получите полноценный сбалансированный рацион.

Общение, советы
и консультации

Общение в закрытом форуме с другими участницами и кураторами.

Как устроена программа

  1. Выбираете подходящую программу и оплачиваете ее.
  2. Заполняете подробную анкету с данными о себе, своем здоровье, питании и прочем.
  3. Получаете индивидуальную программу питания с еженедельными заданиями, полезными рецептами, подробной информацией о сочетаниях продуктов.
  4. Следуете рекомендациям консультанта по питанию на каждом этапе.
Меня зовут Натали Макиенко. Я консультант по питанию и здоровому образу жизни, Член Национального общества диетологов, основатель проекта Natural Diet. Мои программы ежемесячно помогают сотням девушек измениться навсегда, улучшить самочувствие, восстановить здоровье, добиться желаемого веса и легко поддерживать его каждый день. И все это без строгих ограничений, психологического дискомфорта, с любимыми продуктами и вкусными рецептами. Буду рада видеть Вас среди участниц!

ВИДЕО О ПРОЕКТЕ: УЗНАЙ КАК ЭТО РАБОТАЕТ

что говорят участницы

 
Юлия Михеева, 30 лет, менеджер по аренде
У меня сидячая работа, плюс я вожу машину, поэтому к 30 годам каждый «неправильный» кусочек еды стал оставлять след на моей фигуре, за два года я поправилась на 5-7 кг. В определенный момент я решилась на консультацию Натали, и она составила мне индивидуальную программу. Эффект был на лицо: улучшилось общее самочувствие, я похудела, изменилось «качество» тела, но самое главное — я стала здоровее. «ПП» стало ежедневной привычкой! Я, конечно, иногда нарушаю «правила», но редко, и мое тело не реагирует на срывы.
 
Валерия Чекалина, 23 года, мамочка двойняшек
Первая неделя была очень сложной - это было настоящее испытание по борьбе с собой, а от полученного материала голова пухла, не говоря уже о животе, который хотел то, к чему он привык!:) Но сейчас, завершая программу (но не завершая ведение здорового образа жизни и правильного питания) все кажется абсолютно реальным и никаким не сверъестественным. Я научилась готовить не только полезные, но и очень вкусные блюда по рецептам из программы, о десертах я вообще молчу - чего стоит только полезный морковный тортик. Раньше я до жути боялась сладкого, хлеба и даже желтков. Думала - съем и сразу плюс 5 кг!:))))) А оказалось нужно просто правильно сочетать продукты, выбирать подходящее время для приема пищи. Результаты выражаются не только на весах и в сантиметрах, но и в ощущениях, восприятие себя, своего организма.

Я чувствую себя другим человеком, каким-то "чистым и воздушным"!
Юлия Першина
29 лет 
Я узнала много нового: как правильно сочетать продукты, как худеть не только вкусно, но и полезно для здоровья! Я сменила привычки и пересмотрела свое питание! Это великолепная система, которая работает и ускоряет метаболизм,  что важно для меня:)))) У меня улучшилось самочувствие, появилась масса энергии благодаря рекомендациям Натали. Удается теперь удерживать вес, искоренила вредные привычки в питании и радуюсь каждой победе.  Благодарю Натали, что обрела такую поддержку и помощь в борьбе с лишним весом! P.S. Теперь на работе все спрашиваю как я похудела!:))
 
 
Алина, 34 года
Моя программа подходит к концу и я хотела бы поделится впечатлениями! За 4 недели я полностью исключила такие продукты как сыр, сливочное масло и ежедневное употребление хлеба, а раньше и представить себе не могла как я буду без бутерброда с маслом и сыром)))) из молочных продуктов у меня остались лишь только сырники раз в неделю! И меня совсем не тянет на молочку как раньше! Все приёмы пищи по программе были соблюдены практически ежедневно, за исключением одного перекуса, я сладкоежка жуткая и меня, к сожаление, десерты программы не впечатляют, т.к. я всё-таки люблю другие сладости и отказаться мне от них тяжеловато! Но все же я держалась практически молодцом и не соблазнялась на вредные сладости! Результат вашей программы: минус 3 кг, отеков нет, кожа подтянулась, даже не занимаясь спортом, лицо стало свежее, и нет срывов в еде, вечером кушать совсем не хочется! Программа мне очень понравилась, спасибо огромное! Обязательно ещё к вам вернусь!
 
 
Наталья, 41 год
Добрый день. Сегодня последний день программы, а значит пора написать свои впечатления. Вес ушел 2,5 кг, при изначальном 65,7. Но как девочки пишут, не это главное. А главное то, что в первую же ночь, я перестала в туалет, соответственно я стала лучше высыпаться и просыпаться до будильника (для меня это очень важно). В первую ночь меня перестали мучить приливы жара, справедливости ради надо добавить, что они возвращались вместе с бокалом вина. Вывод сделан. Вместе с приливами жара пропал дискомфорт в области шеи (одно всегда сопровождало другое), и это все в первый день. А какая легкость в теле, мне кажется, что в прошлой версии программы, я не испытывала такого ощущения, разве что после детокса. Сколько энергии появилось. В общем я очень довольна. Спасибо Натали, за вашу работу.
Остались вопросы?
Если у Вас остались вопросы или хочется что-то уточнить – напишите мне и я с удовольствием все поясню и отвечу на любые вопросы по моим программам.